こんにちは、パーソナルジムBEYOND水戸店の益子です😁

パーソナルジムBEYOND水戸店へ来店されるお客様の中には、「過去に別のパーソナルジムに通っていた」というお客様が少なくありません😌

そういったお客様は皆さま、「1回はダイエットしたが、すぐにリバウンドしてしまった」というお声を多くいただきます😣

そのリバウンドしてしまった理由と対策についてお話ししたいと思います！

ぜひ最後までお読みください！

リバウンドの理由【パーソナルジム卒業後に原因あり】

1. モチベーションの低下

パーソナルジムに通うことで得られるモチベーションは強力ですが、ジムを辞めるとそのモチベーションが低下しがちです。

常に話を聞けるトレーナーがいなくなることにより、モチベーションが下がってしまったり、モチベーションはあり継続していても１人では思った成果が出ずにだんだんとモチベーションが下がってしまうケースがあります😢

2. 食生活の変化

ジムに通っている間は食事管理が徹底されていることが多いですが、辞めた後に食生活が元に戻ってしまうことがあります。これがリバウンドの大きな原因の一つです💦💦

この食生活の変化は常に食事を見てくれるトレーナーがいなくなったというのもありますが、後述する「パーソナルジムでのストレスからの解放」というのもあるかもしれません😣

後ほど説明してまいります😊

3. 運動量の減少

ジムを辞めると、運動量が大幅に減少することがあります。特に、日常生活での運動習慣が身についていない場合、カロリー消費が減少し、体重が増加しやすくなります😣

リバウンドの理由【パーソナルジムへ通っている間に原因あり】

これはお客様にリバウンドの原因があるのではなく、パーソナルジムに問題があったケースです💦

1. パーソナルジムでのストレスの解放

他のパーソナルジムでのダイエットが成功されリバウンドしてしまったお客様の多くが、「以前のパーソナルジムは食事制限がつらかった💦💦」と言われます😐

ストレスとなり、継続が難しいお食事では「もういいや！！！」となってしまいますよね😣

2. 過度な糖質制限

糖質は、脳や神経の働きに必要なブドウ糖の主な供給源です✨✨糖質を摂らないと、ブドウ糖が不足し、脳や神経の機能が低下します😱

その結果、疲労感や集中力の低下、イライラや不安などの精神的な不調が起こります😭

また、糖質を摂らないと、身体は別のエネルギー源として、筋肉や内臓などのタンパク質を分解し始めます💦

これは、筋肉量や免疫力の低下、肌や髪の乾燥などの身体的な不調を引き起こします😭

つまり、糖質は、体や心の健康を維持するために不可欠な栄養素なのです！
ダイエットをするときには、糖質を完全にカットするのではなく、適度に制限することが大切です！！

BEYONDのリバウンド対策

1.お一人でも継続可能な食事の提案と習慣化

パーソナルジムBEYONDの食事サポートコースは「ライフプランニングコース」というもので😁

こちらは食事サポートとトレーニングの両面からお客様の目標達成のお手伝いをしてまいります✨✨

コースの名前の通り、『食事とトレーニングによりお客様の人生を豊かにしたい！』という思いから、正しいお食事と運動習慣を身に着け、BEYONDで学んだことや経験したことがお客様の人生の一部になるようしっかりサポートしてまいります！

食事サポートは毎日毎食トレーナーと公式LINEでのやり取りとなります！

1食ずつのフィードバックがあるため、食べ過ぎてしまった後も「次の食事はこのようなところを意識しましょう！」「明日はこのように過ごしましょう！」などの食べ過ぎた場合の調整方法も知ることができます👍

食べ過ぎた場合の調整方法は人それぞれです！

一人一人体型、体質、生活習慣など異なるため、調整方法は合う合わないがあります！毎朝の体重の計測と調整を行うことで、プロのトレーナーがその方に合った調整方法を確認しお伝えしてまいります😁

そうすることで、「自分は食べ過ぎた後はこのように調整すればいいんだ！」と知ることができるため、食事サポートが終了した後も自身での継続が可能となりリバウンドしにくくなります✨✨

卒業後もリバウンドしないライフスタイルに向けた最高のサポートプランです！

まとめ

パーソナルジムでのダイエット成功後にリバウンドしないためには、正しい食事の知識を身に着け、運動の習慣化をさせることです！

一度身に着けた食事の知識は今後ずっと自身の知識として活用することができます✨✨

「これは食べてはだめ、これもダメ」ではなく「この後の食事や過ごし方でどのように調整するか」が大切になります😊ストレスっためず継続的に続けることがリバウンドをしない秘訣です😁

ちょっとでも「話を聞いてみたいな😊」と思っていただけましたら、ぜひパーソナルジムBEYOND水戸店へお越しください！！！

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水戸在住の皆様！

BEYOND水戸店では体験トレーニングを無料で行なっております✨✨

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND水戸店にお越しください🙌

ご不明点等がございましたらお気軽にお問い合わせください！

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