皆さん、こんにちは🌈

パーソナルジムBEYOND水戸店の荒木です‼️

7月に入り、水戸周辺ではパーソナルジムのオープンが何ヶ所か増えてきていますね💪

24時間ジムも増えてきていますが、日本のフィットネス人口はこれでも２〜3％。

荒木はもっともっと日本のフィットネス人口を増やしてフィットネス大国にしてくため、

様々な情報をこれからも発信していきますのでどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️

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タイトルにあるようにパーソナルトレーニングはもったいないと思っている方が、まだまだいらっしゃるのでメリットとデメリットを解説して、最後には効率的に目標達成するための術をお伝えさせていただきますね😊

結論！パーソナルトレーニングはもったいなくないです！

一般的なトレーニングジムでは、残念ながらトレーナーにつきっきりで指導してもらえることはありません。

それに対して、パーソナルトレーニングジムとは、トレーナーがマンツーマンで指導するトレーニングのことです！

トレーニングする場所もプライベートな空間で行われるため、集中して取り組めますし、パーソナルトレーニングジムは、個々にあったトレーニングを受けることができるため、人目を気にせずトレーニングできるメリットがあります。

さらに、食事面や日常生活での注意点などもアドバイスを受けられて、短期間で効果を出せる可能性が高いなど、さまざまなメリットがありますので一緒に見ていきましょう👀

パーソナルトレーニングがもったいないと思う人の特徴2選

セルフジムに行き始めたが続かなくて、月会費だけ払い続けている人　

ただパーソナルトレーニングジムについて「もったいない」という声があります。

「もったいない」と感じる人の特徴として、セルフジムを利用してみたけど継続できていないことがよく挙げられています。

セルフジムでは、毎週決められた曜日にいくことがないため、如何に自己管理と継続のモチベーションを上げていくかが必要になっていきます。

「仕事で疲れた」「今日はジムに行くのが億劫」などと理由をつけて、なかなか続けられない人が少なくありません。セルフジムに足が遠のいて、でも月会費を払い続けていれば、それはもったいないものですよね。

そんな経験があるからこそ、「パーソナルトレーニングジムはもったいない」という考えが生まれてしまうのだと感じます。

セルフジムで簡単なトレーニングのみで終わる人　　　　　

ジムにはさまざまなトレーニング機器がありますが、その使い方がわからない方が多いのが現状です。

そうすると、ランニングマシンのような単純なトレーニング機器しか使わず、結果として満足のいくトレーニングができていない人も多いですし、実際に体験に来られるお客様はランニングマシンしかやっていませんとよく伺ったりします。

なんとなくトレーニング機器を使って、なんとなく運動した気分になっているだけでは、なかなか成果には結びつかないですし自己流トレーニンングは怪我の可能性が十分にあり大変危険です。

パーソナルトレーニングジムのメリットとは？

自分に合ったメニューでトレーニングができる

パーソナルトレーニングジムの最大のメリットは、一人一人に合ったトレーニングができることでしょう。その人の体力や目指したい体型などに合わせて、最も効果的な専用のメニューをトレーナーが考えて提供してくれます。一方、セルフジムで一般の方が自分でトレーニングメニューを考えるのは難しいもの。ケガなどのリスクを最小にしながら、効果的にボディメイクできることは、パーソナルトレーニングジムの魅力です。

モチベーションを維持しやすい　

「トレーニングジムに入会したけれど、数か月で行かなくなってしまった」という話は、体験に来られたセルフジム経験者のほとんどのお客様がおっしゃっています。

定期的にジムに通い、モチベーションを維持することは決して簡単なことではありません。

しかし、パーソナルトレーニングジムでは、事前に決めた予約日時にトレーナーと二人三脚で行うものです。

トレーナーから直接励まされたり、トレーニングの成果について教えてもらったりしながら行えば、継続しやすくモチベーションも高いまま維持しやすいでしょう。

食事のアドバイスを受けられる　　

パーソナルトレーニングジムのトレーナーは、トレーニングについて指導するだけでなく、食事についてもアドバイスしてくれる場合がほとんどです。

食事内容から食事のタイミング、トレーニング前後に摂取した方がいい栄養素のことなど、トレーニングの成果をより感じられるためのサポートをしてくれます。

また、「歩くときは〇〇の姿勢に気を付けて」「階段をのぼるときは△△に気を付けると、足の筋肉が鍛えられる」など、日常生活でも気をつけるべき点についてアドバイスしてもらえます。

リバウンドしにくくなる　

なんとなく行うトレーニングとは違い、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングでは、プロのトレーナーが正しいトレーニング方法を指導してくれるものです。

そのため、正しい鍛え方や食事面の知識を身につけることができて、その分だけリバウンドしにくくなります。もしパーソナルトレーニングジムをやめても、身につけたそれらのノウハウを活かして、セルフジムに通い自分のペースで体型維持できるようになります。

パーソナルトレーニングジムで効率的に結果を出すためのポイント

最低でも週2回通い続ける　

トレーニングの成果を出していくためには、まず運動を定期的に行う習慣を身につけることが大切になっていきます。

そこでパーソナルトレーニングジムでのトレーニングは、最低でも週2回行うのがおすすめです！

筋肉は、トレーニングを行ってダメージを受けて回復するときに成長していくものなので、

適度な休息を与えていくことが、実は大切になってくるのです。そんな休息を挟みながら、運動習慣をつけていくためには、最低でも週2回のトレーニングを継続していくのが目安となります。

食事の指導を受ける　

私たちの体は、食べたものでできているのは重々承知だと思います。

トレーニングでボディメイクやダイエットを行っていく場合には

ぜひ食事面についても気を配り、トレーニングと食事管理を組み合わせることでより効果が高まっていくので「どのタイミングで糖質をとるとよくないのか？」「筋肉を増やすためには、どんな食事が望ましいのか？」など、食事の指導をプロのトレーナーから受けて、それらを素直に実践していけると結果に出やすいです。

まず、体験を受けてみる　

トレーニングの効果を最大限にするためには、自分が「行きたい」と思うジムや、通いたくなるジムを選ぶべきです！

インターネットでパーソナルトレーニングジムの情報を調べるだけではなく、ぜひ無料体験や無料カウンセリングなどを受けてみることをおすすめします。

そうすると、ジム全体の雰囲気や、トレーナーがどんな人なのか、どんな指導を受けられるかわかり、自分が実際にジムに通うことをよりイメージしやすくなります。

まとめ

以上、「パーソナルトレーニングは本当にもったいないのか？」でした💡

どこのジム行ったらいいのか分からない方は、ぜひパーソナルジムBEYOND水戸店へお越しください🚗

スタッフ一同、皆様にお会いできること楽しみにお待ちしております🌈

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水戸在住の皆様！

BEYOND水戸店では体験トレーニングを無料で行なっております✨✨

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND水戸店にお越しください🙌

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