皆さん、こんにちは🌞

パーソナルジムBEYOND水戸店の荒木です🍑🌈

体重、体脂肪落としたとしても姿勢が悪いと見た目が理想とはかけ離れる可能性と、トレーニング中に怪我が起こる可能性が高いです⚠️

正しいトレーニングのフォーム、正しいメニュー組みはプロのパーソナルトレーナーにお任せください💪

悪い姿勢のままトレーニングした場合の危険性と姿勢改善のメリットを一緒に見ていきましょう👀

実際に荒木が見させていただいているお客様の姿勢改善のお写真も後半に載せているのでご覧ください📸

悪い姿勢のままトレーニングするとどうなる？

姿勢が悪いままのトレーニングをしてしまうと様々なリスクが考えられます。

意図しない場所に筋肉がついて猫背のまま筋肉がついて固定されたたり、見た目の悪い体になってしまう可能性がありますので下記をご覧になってデメリットを知っておく必要があります。

怪我のリスク　　　　　　　　

悪い姿勢でトレーニングを行うと、特定の筋肉や関節に過度の負荷がかかる可能性があるので、怪我や肉体的な不調を引き起こす可能性がありとても危険です💦

トレーニング効果の低下　　　

悪い姿勢でトレーニングを行うと、適切な筋肉を効果的に刺激することが難しくなり、トレーニングの効果が低下したり、目標に対する進捗が遅れる可能性があるので目標達成までかなりの時間がかかります⏳

姿勢の悪化　　　　　　　　　

悪い姿勢でトレーニングを続けると、姿勢がさらに悪化する可能性があります💦

例えば、背中が丸まったり、肩が前に出るなどの問題が生じる可能性があるので、ここはプロのパーソナルトレーナーに見ていただき、正しいトレーニングのフォームとその方にあったメニュー作成をする必要があります。

痛みや不快感　　　　　　　　

悪い姿勢でトレーニングを行うと、筋肉や関節に不必要な負荷がかかり、痛みや不快感を感じることがあり、トレーニングのモチベーションやパフォーマンスを低下させる要因となります😭

以上のようなリスクを避けるためには、正しい姿勢を意識してトレーニングを行うことがとても重要になっていきます。プロのパーソナルトレーナーからアドバイスを受けながら、適切なフォームでトレーニングを行うことで、効果的かつ安全にトレーニングを進めることができます💪

姿勢改善のメリット

　身体的健康の向上　　　　　　

正しい姿勢を保つことで、筋肉や関節の負担が減り、痛みや不快感を軽減しますので、首や背中、腰の痛みを軽減する効果が期待されます！

実際にBEYOND水戸店に通われているお客様は背中の痛みや肩こりが改善されたとご報告もあります！

　見た目の改善　　　　　　

正しい姿勢は自信を与え、身体のバランスやプロポーションを整えることができます！

その結果、姿勢が良くなることでスタイルが良く見え、いつも着ているお洋服を素敵に着こなすこともできオシャレも楽しくなりますよ👗

　呼吸の改善　　　　　　

正しい姿勢は胸郭や肺の拡張を助け、呼吸が楽になります🫀

深い呼吸ができることで、ストレス軽減やリラックス効果も期待できますし代謝も上がります🔥

消化器官の機能改善　　　　

姿勢が良いと消化器官の圧迫が軽減され、消化機能が向上します⬆️

消化不良や便秘の改善につながる可能性があるので痩せやすい体質へと導くことができます。

　姿勢による自信の向上　　　　　　

正しい姿勢は自信や精神的な健康にも良い影響を与えてくれ、自信を持って姿勢を保つことで、ポジティブな気持ちや心の安定を促進します💛

このようにメリットを得るためには、定期的なトレーニングやストレッチ、姿勢の意識をパーソナルトレーナーに見てもらいながら通うことがとても重要になっていきます💡

実際のお客様の姿勢改善Before、After

　週2のトレーニングを3ヶ月以上継続しているお客様　　　　　

実際にBEYOND水戸店トレーナー荒木が担当しているお客様の姿勢改善Before、Afterのお写真をご覧ください📸

去年の12月に入会したお客様で週2のトレーニングを行った結果です‼️

※お客様には許可は得ています。

この通り、猫背が改善されて頭の位置も正しい位置にあります✨

お客様自身も実感がありとても感動しておりました🤩

姿勢改善するまでに何ヶ月かかる？

姿勢改善のトレーニングには個人差がありますが、一般的には以下のような目安がありますのでぜひご参考にしてみてください💡

　軽度の姿勢問題の場合　　　　

痛みや不快感があまりない場合には適切なトレーニングやストレッチを毎日行うことで、数週間から数ヶ月で改善を実感できることがあります🤩

　中度の姿勢問題の場合　　　　

定期的なトレーニングやストレッチを継続的に行い、姿勢を意識して日常生活で改善を図ることで、数ヶ月から半年程度で改善が見られることがあります💪

　重度の姿勢問題の場合　　　　

重度の改善には長期間が必要になっていきます。定期的なトレーニングやストレッチを継続し、専門家の指導を受けながら取り組むことで、半年以上から1年以上かかることもあります💡

ただし、あくまで一般的な目安であり、個人の体質や状態、取り組み方によって結果は異なります⚠️

姿勢改善を行う際には、専門家やパーソナルトレーナーに相談し、自身の状態に合った計画を立てることが重要となっていきます。

また、継続的な努力と意識を持ち続けることも改善には欠かせません💪🔥

まとめ

以上、「体重より見た目‼️パーソナルジムBEYOND水戸店で姿勢改善して美しいボディを手に入れましょう✨」でした😊

姿勢改善したとしても、トレーニングを辞めてしまえばまた元通りになってしまします💦

一生涯健康的になるには、トレーニングを生活の一部にすることです💡

そこまでのサポートはBEYOND水戸店にお任せください💪🔥

トレーニングはより人生を豊かに幸せへと導いてくれます🌈

パーソナルジムBEYOND水戸店で一緒にフィットネスライフを楽しみませんか❓

ぜひ、ご連絡お待ちしております📱

---

体験トレーニング無料キャンペーン中！！

水戸在住の皆様！

BEYOND水戸店では体験トレーニングを無料で行なっております✨✨

プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND水戸店にお越しください🙌

BEYOND水戸店公式Instagram

https://instagram.com/beyond.mito?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

⬆️BEYOND水戸店公式Instagramはこちら！！

⬆️ ・トレーニング方法 ・ダイエット情報・店舗の日常 ・お客様のトレーニング風景 などなど、皆様の役に立つ情報を発信しております📱

---