パーソナルジムBEYOND水戸店の荒木です🌈

やっぱり、食事ですよねぇ。。。と、本当はお食事が大切なことを分かっている方がほとんどです。

分かっていても食事管理の方法が分からないし、食事の制限をしてストレスを溜めたくない‼️

「とりあえず、トレーニングをしていれば体は変わるでしょう😎」

と思っている方、その行為危険です⚠️

【時間】と【お金】が無駄になってしまいます😭

そうならない為にも、パーソナルジムBEYOND水戸店で正しいお食事の知識を学ぶだけで一生の知識を得ることができます💡

ぜひ、このブログを読んで食事管理はどのくらい重要なのか一緒に見ていきましょう👀

食事と運動の比率は？

【食事7割】、【運動3割】の比率でお食事が圧倒的に優っていますね✨

では、なぜそう言われているのか？

食事が7割の理由とは？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

食事は私たちの体重管理や健康状態に最も直接的な影響を与える要素の一つです🧠

良好な食事習慣は栄養バランスを整え、疾患のリスクを減らし、健康的な体重を維持するのに役立ちます！

そのため、食事が全体の7割の重要度を持つと考えられています💡

運動が3割の理由とは？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動は健康状態や体力向上に貢献しますが、食事と比べるとその影響は少し間接的になります🧐

運動は代謝を促進し、筋力を増強し、心臓血管機能を改善しますが、その効果は食事よりもゆっくり現れる傾向にあります💦

したがって、全体の3割に運動の大切さが位置付けられているということになります💡

食事指導を付けるメリットと付けないデメリット

食事指導を付けるメリットは？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まず第一に、健康的な食事習慣を身につけることで、体重管理や疾病予防に役立ちます😊

また、栄養バランスが整った食事は、エネルギーを安定させ、集中力や体力を向上させる助けとなります✨

パーソナルトレーナーがお客様の個々のニーズや目標に合わせてカスタマイズされたアドバイスを提供するため、効果的な結果を得るのに役立ちます💪

さらに、食事指導は食事制限に関する正しい情報を提供し、健康上のリスクを軽減します💡

結果として、健康的でバランスの取れた生活を実現するための貴重なツールとなります📝

食事指導をつけないデメリットは？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

食事指導を受けない場合、いくつかのデメリットが考えられます🧐

まず第一に、栄養バランスの取れていない食事や不健康な食習慣が続く可能性があります💦これにより、体重管理の問題や健康リスクが高まる場合が。。。

また、食事制限についての正しい情報を持たずに行動することで、健康への影響が悪化する可能性もあります💔

さらに、食事指導を受けないことで、栄養素の過剰摂取や不足など、健康上のリスクを抱える可能性も。

結果として、健康や生活品質の向上につながる適切な食事習慣を身につけることが難しくなる可能性があります。

理想は6ヶ月間の食事指導が必要

食事指導6ヶ月間必要な理由とは？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

食事指導を6ヶ月受ける必要がある理由はいくつかあります💡

まず、健康的な食事習慣を身につけるには、それに慣れるまでに時間がかかります🧠

3ヶ月毎に人間の細胞の生まれ変わるので2サイクルの6ヶ月間の指導を受けることで、新しい食習慣が定着し、長期的な変化が可能となります。

また、健康上の目標や体重管理のためには、持続的なサポートが重要です。

6ヶ月の期間を通じて、指導者との定期的なフォローアップや進捗の確認が行われることで、目標達成の可能性が高まります🔥

さらに、6ヶ月の間には、食事に関する知識やスキルを深めることができ、将来の健康維持に役立ちます💡

またダイエットを始めて3、4ヶ月になってくると【停滞期】という体重が落ちにくい時期がやってきます。そういう時ほど、プロのトレーナーのサポートがあれば心強いですし、停滞期を打破できるように食事の見直しをしてくれますので安心です‼️

総じて、6ヶ月の食事指導は、持続的な健康改善を促進し、生活習慣を変えるために十分な期間と考えられます✍️

パーソナルジムBEYOND水戸店での食事指導方法　　　　　　　　　　　　

BEYOND水戸店の公式LINEでトレーナーと直接やりとりをします‼️

まず、朝、昼、夜のお食事の写真を公式LINEに送信していただきます📩

その後、トレーナーが直接LINEでアドバイスをさせて頂きますので面倒なカロリー計算が必要なく、お客様に合わせて食事量の調整を都度お伝えします。

パーソナルジムBEYOND水戸店に通われている食事指導付きのお客様は、トレーナーの指導がなくても1人でできるようになるまで成長しております🥗

まとめ

以上が、パーソナルトレーニングに通って結果を出すにはは『食事管理』は必要不可欠ということが分かりましたね🎵

食事の知識を短期間で覚えて自分のモノにしていけば無敵です

ぜひ、あなたもBEYOND水戸店に入会し、より良い生活を送ってみてくださいね😊✨

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プロのカウンセリングとトレーニング指導を無料で受けられるチャンスなので、ぜひこの機会にパーソナルジムBEYOND水戸店にお越しください🙌

ご不明点等がございましたらお気軽にお問い合わせください！

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