最終更新日：2025年2月7日

こんにちは、パーソナルジムBEYOND水戸店の益子です💪

「〇〇みたいなスタイルになりたい！」と憧れの芸能人やモデルを思い浮かべたことがある人は少なくありません。

そんなふうに思ったことはありませんか？

そんなあなたにこそ知ってほしいのが、憧れのあの人たちも実践している『パーソナルジムでのトレーニング』。

実は、あなたが憧れる多くの芸能人やモデルも、パーソナルジムでトレーニングを行っていることをご存じでしょうか？

彼女たちは生まれつき美しい体型を持っているわけではなく、日々の努力によって理想のスタイルを維持しています。

あなたも正しいトレーニングと食事管理を取り入れれば、理想のスタイルに近づくことができるのです！

この記事では、パーソナルジムに通う芸能人の実例や、パーソナルトレーニングのメリット、具体的なトレーニング内容について詳しく解説します。

「私にもできるかも！」と思える内容になっていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね😊

憧れのモデルや女優も実践！スタイルを維持する秘訣

1. ただ細いだけじゃない！今求められる“ヘルシー美ボディ”

一昔前までは「とにかく痩せたい」という女性が多かったですが、最近は**「細いだけじゃなく、健康的で引き締まったボディが理想」**という考え方が主流になっています。

例えば、人気モデルの〇〇さんや△△さんも、ただ食事制限をするのではなく、しっかりトレーニングを取り入れて美しいボディラインをキープしています。

彼女たちは、

 ・余分な脂肪を落としながら、必要な筋肉をつける

・ ヒップアップやくびれ作りなど、女性らしいラインを意識

・ 無理なダイエットではなく、健康的に体を整える

といったポイントを大切にしているのです。

そして、そのために活用しているのがパーソナルジム！

では、なぜ彼女たちはパーソナルジムを選ぶのでしょうか？

2. パーソナルジムに通う理由

芸能人やモデルがパーソナルジムを選ぶ最大の理由は、「最短で効果を出せるから」。

一般的なフィットネスクラブでは、どんなトレーニングをすればいいのか分からず、自己流になってしまいがち。

しかし、パーソナルジムなら、一人ひとりの体型や目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供してくれます。

パーソナルジムの魅力とは？

・ 効率的なトレーニング：無駄なく理想の体へ近づける

・ 食事のアドバイス：リバウンドしない食事管理が学べる

・ モチベーションUP：トレーナーがサポートしてくれるから続けられる

こうしたメリットがあるからこそ、芸能人やモデルもパーソナルジムを活用しているのです！

憧れのあの人も通っている！パーソナルジムに通う女性芸能人たち

パーソナルジムに通っていることを公言している女性芸能人は意外と多く、彼女たちの美しさの裏には、日々のトレーニングがあるのです。

SNSやテレビや雑誌インタビューにてパーソナルジムへ通っていることを公言した女性著名人は以下となります。

・榮倉奈々さん

・指原莉乃さん

・佐藤栞里さん

・紗栄子さん

・佐野ひなこさん

・田中みな実さん

・谷まりあさん

・ダレノガレ明美さん

・中村アンさん

・仲里依紗さん

・菜々緒さん

・広瀬すずさん

・藤田ニコルさん

・ゆんころさん

・ローラさん

等々

明るく親しみやすいキャラクターで人気の佐藤栞里さんも、パーソナルジムでトレーニングをしています。

彼女は、トレーナーと相談しながら、無理のない範囲でトレーニングを続けており、「運動が苦手でもできる」メニューを取り入れているのが特徴です。

「運動が苦手な人でもパーソナルジムなら続けられる」という良い例ですね！

実際にどんなトレーニングをしているの？

それでは、具体的にどんなトレーニングを行えば、憧れのスタイルに近づけるのでしょうか？

ここでは、多くのモデルや女優が実践しているトレーニングをご紹介します！

1. 美尻＆美脚をつくる「ヒップアップトレーニング」

最近のトレンドは、メリハリのあるボディ。特にお尻と脚を引き締めることで、一気にスタイルアップします！

おすすめのエクササイズ：

・ スクワット（ヒップアップ＆太もも引き締め）

・ ヒップスラスト（丸みのあるお尻をつくる）

・ ブルガリアンスクワット（左右バランスよく鍛える）

2. くびれを作る「腹筋トレーニング」

ただお腹を凹ませるのではなく、くびれをつくることがポイント！

おすすめのエクササイズ：

・ プランク（体幹を鍛えてお腹を引き締める）

・ ツイストクランチ（くびれ作りに効果的）

・ レッグレイズ（下腹を引き締める）

3. 二の腕＆背中をスッキリさせる「上半身トレーニング」

背中や二の腕を引き締めることで、全体のシルエットが美しくなります！

おすすめのエクササイズ：

・ ダンベルローイング（背中を引き締めて姿勢美人に）

・ キックバック（二の腕のたるみを解消）

・ ショルダープレス（肩を引き締めて華奢見せ効果）

パーソナルジムに通うと得られる“特別な体験”

「芸能人はお金があるからパーソナルジムに通えるんでしょ？」と思うかもしれません。

しかし、最近では一般の女性でも気軽に通えるパーソナルジムが増えているのです！

パーソナルジムは、ただトレーニングをする場所ではありません。

あなたの理想のスタイルを叶えるために、トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれる特別な場所です。

パーソナルジムには、以下のようなメリットがあります。

1. あなたに最適なメニューを作ってもらえる

自己流のトレーニングでは、「どんな運動をすればいいのかわからない」「効果が出ない」ということがよくあります。

しかし、パーソナルジムでは、プロのトレーナーがあなたの体質や目標に合わせたトレーニングメニューを作成してくれるため、最短で理想のスタイルに近づくことができます！

2. 正しいフォームでトレーニングできる

「スクワットをしているのにお尻が引き締まらない」「腹筋をしているのにくびれができない」

そんな経験はありませんか？

実は、間違ったフォームでトレーニングをすると、狙った部分に効果が出ないばかりか、体を痛める原因にもなります。

パーソナルジムでは、トレーナーがフォームをしっかり指導してくれるので、無駄なく効果的なトレーニングが可能なのです！

3. モチベーションを維持しやすい

一人でジムに通うと、途中で挫折してしまうこともありますよね。

しかし、パーソナルジムではトレーナーが常に励ましてくれるため、継続しやすいのが特徴です。

また、トレーナーとの定期的な測定やカウンセリングにより、「ここまで成果が出た！」と実感しやすくなるのもポイントです。

まとめ：あなたも憧れのスタイルを手に入れよう！

憧れの芸能人やモデルたちも、ただ生まれつきスタイルが良いわけではありません。

彼女たちが理想の体型を維持しているのは、パーソナルジムでのトレーニングと正しい食事管理のおかげ！

あなたも「理想のスタイルを手に入れたい！」と思ったら、ぜひパーソナルジムに足を運んでみてください。

今こそ、憧れのあの人に一歩近づくチャンスです！

当ジムでは、無料カウンセリングも実施中！

「まずは話を聞いてみたい！」という方も大歓迎です♪

あなたの理想を叶える第一歩、私たちと一緒に踏み出しましょう！

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